健康になりたければ納豆を食べろ!

納豆は良質なたんぱく質が豊富だと言われています。身体が必要とするアミノ酸の中には、人間が体内で合成できないものが9種類あり必須アミノ酸と呼ばれます。

良質なたんぱく質とはこの9種類となり、食事によって取り込まなければなりませんが納豆には含まれています!

たんぱく質=筋肉と思う方もいるかもしれませんが、実際には血液・内臓・髪・骨・爪・皮膚など身体を作るために不可欠な栄養となります。

健康やダイエットにも必要なカリウムが非常に多く含まれています。カリウムは食事で摂った余分な水分やナトリウムを体外に排出しやすくなる効果もあります。

納豆に含まれているビタミンB群はバランスよく豊富に含まれています。食物繊維も豊富。水溶性植物繊維・不溶性植物繊維がバランスよく含まれている!

見ていただいた通り納豆には健康になる要素がたくさん含まれています!

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