カロリーではない!ヒトのエネルギーに本当に必要な成分とは!?

基礎代謝や運動時の消費カロリーなど一般的に言われる成人男性と成人女性の消費カロリーから計算していることって多くないですか?

今回は健康的に痩せる方法のご紹介になります!

ジムなどにもあるランニングマシーンなど消費カロリーや今現時点でおにぎり1つ分のカロリーを消費しました!

みたいなの出てきますよね?

カロリーに計算すると間違ってはいないし、エネルギーの数値としてカロリーは正しいのですが、痩せるや健康といった観点からみるとカロリーに囚われていては一向に成果がでません。

重要なのはカロリーではないのです!

しかもカロリーを多く摂取した=エネルギーを多く摂取したことにもなりません。

摂取したカロリーを効率よくエネルギーに変換するためには細胞内で働く補酵素がなければなりません。

補酵素ってなんだよ!って思いますよね。解説していきます!

まず、酵素の役割として、食べたものの分解・消化・吸収・排泄・代謝などの働きをします!

しかし、ほとんどの場合は酵素だけでは働くことができずこの働きを助けるのが「補酵素」になります。

つまり、補酵素がなければ酵素の働きができないのです。

簡単に言うとビタミンやミネラルが補酵素としての役割をするので食事やサプリメントからしっかりと補酵素を摂取しましょう!ということです。

補酵素の中でも最も重要と言われているのがコエンザイムQ10です。

コエンザイムQ10は魚類や肉類からも摂取可能で、わずかながら体内でも生成することができます。

コエンザイムQ10には多くのメリットがあります。

  • 元気になる
  • 新陳代謝向上
  • 活性酸素の除去
  • ビタミンEのリサイクル
  • 血圧を下げる可能性あり

脂肪や糖を利用してエネルギーを作る時に必要な補酵素の役割を果たすことからコエンザイムQ10を摂取すると「疲れにくく」「新陳代謝が向上し痩せやすい」と言われます。

しかし、このコエンザイムQ10は20歳を過ぎると急激に減少していきます。

年齢とともに痩せにくくなったなーと感じていませんか?これが原因です。

「そうだ!コエンザイムQ10を摂ればいいのか!」と食事から摂取しようとするとサーロインステーキで11枚分に相当し、逆に太ってしまうでしょう!

ていうかそんなに食べられない!(笑)

このような理由からコエンザイムQ10のサプリメントが多く販売されているんですね。

とは言ってもサプリメントから取らないといけないわけでもなく、日々の食生活を意識して摂取を心掛けることが重要です!

正しい知識と正しい食生活で健康と美容の両方を手に入れましょう!

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