腸活のために食物繊維が重要!

腸内の善玉菌を効率よく育てるために!

食物繊維は、ビタミンやミネラル、タンパク質と同様に生きる上で欠かせない6大栄養素の1つです。昔の食生活であれば、根菜や豆類から自然と摂取できていた食物繊維ですが、現代の日本人の食生活では食物繊維は不足しがちです。

結果、腸内環境が乱れることでさまざまなトラブルを抱えてしまう原因になります。

腸内環境改善のポイントは、生きたまま腸まで届く乳酸菌を摂ることと、腸内の善玉菌のエサとなる食物繊維を摂ることにあります。

また、幸福を感じやすくなる脳内ホルモンのセロトニンは95%が腸内で生成されています。

また、腸が活発に動くことで周辺の臓器が温まり基礎代謝がアップすると言われています。

冷え性やむくみ、肩こり、肌荒れといった問題も解決してくれる可能性を秘めているのが腸活なのです!